Was bewirkt ein Cool Down?

Nach dem Training mit dem Latzug ist es wichtig, wie bei jedem Training, ein Cool Down durchzuführen.
Was ist ein Cool Down und was bewirkt er?
Ein Cool Down bewirkt fast dasselbe wie ein Warm Up. Sie wärmen sich auf, damit Ihr Puls nicht zu schnell hoch geht und Ihre Muskeln nicht zu schnell unvorbereitet belastet werden. Beim Cool Down geht es darum, dass der Körper nach dem Training nicht zu schnell in den Ruhezustand gebracht wird. Mit leichten Abwärmübungen erklären Sie also Ihrem Körper, dass das Training nun beendet ist und er sich nun entspannen kann.
Ein Cool Down bewirkt, dass der Muskelkater nicht so schmerzhaft wird. Zudem verringern Sie das Risiko der Muskelverhärtung.
Machen Sie also ein Cool Down und der Übergang vom Training in die Entspannung wird Ihnen wesentlich leichter fallen.