Was sind Sätze und was sind Wiederholungen?

Wenn Sie einen Trainingsplan bekommen oder sich einen aus dem Internet heraus gesucht haben, steht da meistens etwas von Sätzen und Wiederholungen. Auch bei der Verwendung des Latzugs werden Sie das häufig lesen. Wo liegt aber der Unterschied dieser beiden Begriffe und was bedeuten sie?
Wir erklären Ihnen das anhand eines Beispiels:
Bei einer Übung steht: „Machen Sie 3 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen.“ Damit meint der Verfasser des Trainingsplans, dass Sie diese Übung 12 Mal machen sollen. Im Regelfall haben Sie danach eine Pause von einer halben bis zu einer ganzen Minute. Diese 12 Wiederholungen bilden einen Satz. Nach der Pause machen Sie einen zweiten Satz mit derselben Anzahl von Wiederholungen. Nach dem dritten Satz ist diese Übung beendet und Sie können zur nächsten übergehen.